bialko w

[...] kazdego posta na forum? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

[...] woli mając ograniczenia? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

no i wszystko jasne. podjadasz, bo masz za dużo węglowodanów i cukrów prostych w diecie. dieta całkiem do wymiany. opierasz się na produktach niskoprzetworzonych. każdy posiłek powinien zawierać białko, tłuszcz i węglowodany (chociaż kolacja jest wyjątkiem, tu możesz nie uwzględniać węglowodanów) unikaj cukrów prostych. jedz pełnoziarniste [...]

Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]

Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]

ej leszczu nie wal sie w rozmowe bo miałem tych shakerów dużo i pierwszy raz sie spotykam z takim czymś ze trzeba używać tych sitek większości ludzie zdejmuja to bo po co ci to przy mieszaniu np. kreatyny ?? białko tak jest potrzebne lepiej robi ale przy krecie no i właśnie ściagam i już cieknie hehehe ale dobra luz pozdro

Pro Star to miesznka białek zwierzęco-roślinnych z przewagą zwierzęcych bo na początku składników na etykiecie jest białko jaja, a potem białko z zarodków pszenicy, kazeina, serwatka i hydrolizat białka pszenicy. Odżyweczka w porządku.

Płatki owsiane 100 g (B=12)(T=3,5)(W=60) kcal=370 Jajka całe kurze (1) (B=8)(T=6)(W=X) kcal=85 Mleko 2% 200g (B=7)(T=4)(W=10) kcal=103 Banan 100 g (B=X)(T=X)(W=22) kcal=100 nie wiem czy nie za dużo tłuszczy jak na posiłek przedtreningowy, pozatym ok pieczywo żytnie 100g (B=X)(T=3)(W=40) kcal=201 ser twarogowy pól tłusty 100g [...]

Wiesz, tu chodzi o to, że chudnie się dzięki mięśniom właśnie. To wysiłek mięśni powoduje spalanie tłuszczu. W mitochondriach substancje odżywcze zamieniane są na energię, tyle, że to nie jest takie proste, że jak nie będziesz jadł to organizm pociągnie z tłuszczu. Organizm nie chce palić tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość [...]

[...] na pewno znajdziesz mnóstwo fajnych przepisów dla siebie. A co do rozkładu, moim zdnaiem jest ok - o ile będziesz urozmaicał. Jogurt twist wymień na coś, by tam było bialko pełnowartościowe, takie owocowe jogurciki to na prawdę od czasu do czasu, mnóstwo polepszaczy i cukru. Jogurt naturalny + trochę białka + truskawki/banan + płątko [...]

[...] 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : pol roku FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: tak (pylki, roztocza, bialko serwatkowe, jablka, gruszki, brzoskwinie itp.) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

białko bierzesz, jako uzupełnienie braków w diecie. Kup np. białko SFD. Cena do jakości ok http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

jezeli to to co wyskoczyło w wyszukiwarce czyli białko Oxy gena to sobie daruj, białko z dodatkiem białka pszenicznego i to pewnie nie małym

Nie trzeba jeść samych węgli na noc aby się dobrze czuć. WSZYSTKIE produkty ważysz przed obróbką termiczną. Dorzuciłbyś na moim miejscu tłuszczy na noc? Po treningu pije jeszcze białko + węgle + kreatynę. No i w sumie mi wyjdzie te 3000 kcal. Uciąć gdzieś węgle albo tłuszcze? By na noc dorzucić nie przekraczając 3000 kcal? Czy dieta teraz wygląda [...]

Chciałem dobić trochę węgli przed spaniem, raz są to otręby, innym razem płatki ryżowe itd. Jeśli bezpośrednio po siłowni pije białko, węgle, kreatynę (jakieś 250-300 kcal) to ten posiłek nr 4 mogę zjeść powiedzmy 45-60 min po siłowni, czy trochę za szybko? Trening zazwyczaj kończę 19-20. I jeszcze przed spaniem jem ten ostatni. Zmieniony przez - [...]

Wg planu otręby maja 46 gram węgli na 100 gram produktu. No ale wywalę je skoro tak uważasz. A odstęp pomiędzy posiłkiem tym po treningu, a kolacją może być 1-1.5 h? Bo tak mi się zdarza czasami... Czy wtedy z czegoś zrezygnować, bo jeszcze bezpośrednio po treningu jest to białko, węgle i kreatyna. Nie za dużo na raz? Zmieniony przez - Kaziu90 w [...]

Dlaczego używasz właśnie pangi?? Ona ma jakieś dobrej jakości białko lub jakieś inne właściwości, że to właśnie ją wybrałeś?? Pytam bo różne rzeczy słyszałem o pandze i nie wiem w końcu co o niej myśleć Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-30 19:21:52

Kolego nie odpowiedziales na moja prosbe: "Powiem tyle... kolego jedz samo bialko i pochwal sie jakie osiagnales wyniki.... wstaw swoje zdjecia i pogadamy jak bardzo poszla ci masa na samy bialku" Jak osiagniesz super mase na samym bialku to moze mnie przekonasz - prosze o konkrety (np. zdjecia) a nie tylko twoje niczym niepodparte [...]

[...] piszesz, nie kazdy np.moze sobie pozwolic zeby zjesc wiecej niz 3 posilki dziennie (rozne powody - zajecia, wyjazd, praca, itd.) więc po to masz chociazby: gainery/bulki/bialko/carbo, ktoś nie moze długo spac z tych samych powodów albo nei wwysypia się ,chodzi zaspany - kupi sobie ZMA lub apteczne ZHA i powinno mu pomoc..na mnie dziala [...]

dziewullo to ze jak ktos pyta jakie tanie bialko i ktos da nazwe to znaczy ze pomaga. Jesli ktos wypoiwiada sie jaka kretke najlepiej czy cos podobnego to jest to TYLKO I WYLACZNIE jego opinia i kto co zrobi jego sprawa. Ja niechetnie o tym mowie ale Ci cos powiem. Mialem okres ze pilem, jezdzilem z ekipa na mecze.. bawilem sie. Schudlem bo [...]